Салат с тунцом

Тунец — это продукт, который имеет необычный вкус. Он замечательно сочетается с другими продуктами и подходит для приготовления супов, салатов, суши, пасты и пиццы. Кроме того, он имеет низкую калорийность. Существует очень много различных рецептов салатов, где основным ингредиентом является тунец. Такие блюда готовятся быстро. Они легкие и питательные. Приготовьте салат с тунцом для своих близких.

Летний салат с тунцом и помидорами

Ингредиенты

Летний салат с тунцом и помидорами

Тунец консервированный 1 банка
Помидор 1 шт.
Оливковое масло по вкусу
Зеленый салат 1 пучок
Яйца перепелиные 4 шт.
Соль по вкусу

Способ приготовления

  1. Листья салата промыть под холодной проточной водой. Если листья немного горчат, то можно оставить в воде на 5 минут, чтобы ушла горечь. Затем промокнуть бумажным полотенцем. Затем листья салата либо нарезать, либо порвать руками.
  2. Перепелиные яйца отварить и нарезать на половинки.
  3. Крупный помидор помыть, затем нарезать небольшими кусочками, приблизительно по размеру половинок перепелиных яиц.
  4. Из тунца слить жидкость.
  5. Смешать нарезанные листья салата, кусочки помидора, половинки перепелиных яиц и кусочки тунца.
  6. Посолить по вкусу, полить оливковым маслом. Оливковое масло лучше брать Extra Virgin,такое масло намного полезнее, так как получено путем холодного отжима без термической и химической обработки.
    [attention type=green]Совет! По желанию оливковое масло можно заменить маслом из-под тунца, такой вариант заправки лучше подчеркивает аромат и вкус тунца.[/attention]
  7. Готовый салат можно посыпать нарезанным зеленым луком.
  8. Летный салат с помидорами, тунцом и перепелиными яйцами готов. Приятного аппетита!

Салат с тунцом и кукурузой

Ингредиенты

Салат с тунцом и кукурузой

Консервированный тунец 200 г
Кукуруза консервированная 200 г
Огурец свежий 1 шт.
Листья салата 50 г
Синий репчатый лук 1 шт.
Оливковое масло по вкусу
Сок лимона 1 ст. л.
Соль, молотый перец по вкусу

Способ приготовления

  1. Тунец разбираем на небольшие порционные кусочки.
  2. Свежий огурчик нарезаем соломкой, а отварное яйцо – кубиками.
  3. Листья салата нарываем руками на крупные куски.
  4. Лук очищаем и режем полукольцами.
  5. Все ингредиенты перекладываем в салатник, добавляем кукурузу, солим, перчим и заправляем оливковым маслом и лимонным соком.
  6. Готовый салат с консервированным тунцом и кукурузой хорошенько перемешиваем и подаем к столу.